Vícios

Os vícios, dependências ou adições acontecem quando ingerimos uma substância ou nos envolvemos numa actividade que pode ser agradável, mas que realizada de forma contínua se torna compulsiva e interfere com as nossas responsabilidades ou com a nossa saúde, tornando-se prejudicial. Existem diferentes tipos de adições, sendo as mais comuns as adições às drogas, ao jogo, ao álcool ou ao tabaco. Mas também é possível, por exemplo, ter uma adição ao trabalho, à internet ou às compras.

Quando temos uma adição não conseguimos controlar aquilo em que estamos viciados, podemos tornar- nos dependentes disso para fazermos a nossa vida do dia-a-dia. Sempre que não temos ou fazemos aquilo em que estamos viciados, sentimo-nos “ressacados” e “em baixo”. Como essas sensações são muito desagradáveis, a nossa tendência é continuar a fazer ou a consumir e o ciclo continua. Começa a ser cada vez mais difícil parar e podemos chegar a uma situação descontrolada.

O esforço de ter de lidar com uma adição pode prejudicar seriamente o nosso trabalho e as nossas relações. No caso da adição a álcool, drogas ou tabaco podem existir também efeitos físicos e psicológicos muito negativos. No entanto, é frequente que as pessoas não se apercebam que o seu comportamento está fora de controlo e causa problemas a si e aos outros.

Nem sempre é fácil identificarmos uma adição, uma vez que os comportamentos aditivos podem ser confundidos com comportamentos normais ou com hábitos. Todavia, quando um comportamento se torna uma adição gera problemas na vida diária e existem alguns sinais de que algo não está bem.

Alguns sinais de que se tem uma adição:

• Esconder os comportamentos aditivos, negar que está viciado ou que tem um problema;
• Usar a adição como uma forma de esquecer os problemas ou relaxar;
• Isolar-se dos amigos e familiares;
• Manter segredos, mesmo das pessoas mais próximas;
• Perda de interesse nas actividades que dantes eram importantes;
• Problemas na escola (por exemplo, baixar as notas ou faltar frequentemente);
• Mudança repentina de amigos e interesses;
• Passar muito tempo a pensar na adição;
• Roubar ou vender objectos para financiar a adição;
• Não ser capaz de parar a adição sozinho;
• Irritabilidade, mudanças de humor, impaciência e baixa tolerância à frustração.

As adições não têm a ver com falta de moral ou de carácter. Não se resolvem apenas com “força de vontade”. Não é fácil ultrapassar uma adição, mas é possível. Seja qual for a adição, existem intervenções eficazes. Se achas que tens uma adição ou conheces alguém que tem, procura ajuda junto de um adulto de confiança ou do Psicólogo da escola.

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Ao longo do livro são apresentadas questões para reflexão, ajudando a criança ou jovem a promover competências tão diversas com a resolução de problemas, a empatia, a assertividade ou, ainda, a capacidade em pedir ajuda.

Da coleção “Prevenir”. +info